Di tengah kesibukan kerja dan hiruk pikuk kota, generasi urban mulai menciptakan ritual baru: Self-Care Sunday. Sebuah hari di akhir pekan yang dikhususkan untuk merawat diri, mengisi ulang energi, dan mempersiapkan minggu depan.
Apa Itu Self-Care Sunday?
Self-Care Sunday adalah kebiasaan merawat diri secara fisik, mental, dan emosional setiap hari Minggu. Aktivitasnya bisa beragam, mulai dari spa di rumah, membaca buku, olahraga ringan, hingga meditasi.
Mengapa Populer?
- Tekanan Kerja – Banyak orang butuh waktu jeda setelah seminggu padat.
- Kesehatan Mental – Self-care terbukti menurunkan stres.
- Tren Media Sosial – Banyak influencer membagikan rutinitas self-care.
Aktivitas Self-Care Populer
- Maskeran dan perawatan kulit.
- Menulis jurnal rasa syukur.
- Olahraga ringan atau yoga.
- Digital detox sehari penuh.
- Meal prep sehat untuk seminggu ke depan.
Dampak Positif
- Fisik Lebih Sehat – Tubuh lebih siap menghadapi minggu baru.
- Mental Lebih Stabil – Mengurangi kecemasan dan burnout.
- Kehidupan Lebih Seimbang – Memberi ruang untuk diri sendiri.
Penutup:
Self-Care Sunday adalah bentuk sederhana dari kesehatan holistik. Ia mengingatkan kita bahwa merawat diri sama pentingnya dengan bekerja keras.
